Körperliche Resilienz - Der Erfolgsfaktor im Leistungssport
2 Tage Fortbildung "Körperliche Resilienz" - Vertiefung und neue Einblicke
- Körperliche Resilienz und Regulationsfähigkeit
- Ernährung: Bedeutung für körperliche Resilienz und Regulationsfähigkeit
- Stress: Körperliche Auswirkungen und Handling
- Einfluss von Bewegung und körperlicher Aktivität
- Schlaf und körperliche Resilienz
- Circadiane Rhythmen: Bedeutung und Optimierung
- Atmung und Stressbewältigung
- Meditation und Achtsamkeit
- Stressvermeidung und -bewältigung
- Praktische Übungen und Aktivitäten